Chăm sóc răng
Cái răng cái tóc là góc con người. Có một hàm răng trắng, đẹp, khỏe mạnh sẽ khiến bạn tự tin hơn cũng như làm cho người đối diện có ấn tượng tốt hơn, có thể giúp cuộc nói chuyện của bạn có khởi đầu tốt và thuận lợi hơn trong công việc, đặc biệt là với những công việc cần tiếp xúc trao đổi nhiều với người khác. Vậy để chăm sóc răng trắng, đẹp, khỏe mạnh cần lưu ý điều gì?
Chia sẻ của An Nam
Một nụ cười với hàm răng trắng, đẹp là mong muốn của rất nhiều người. Không phải tự nhiên mà các dịch vụ chăm sóc răng miệng lại nở rộ và những ca sĩ, diễn viên, người của công chúng luôn xuất hiện với hàm răng đã được chăm sóc, chỉnh sửa cẩn thận. Không đòi hỏi có một hàm răng đều tăm tắp như vậy nhưng một hàm răng trắng, đẹp và khỏe mạnh cũng cần thiết với mọi người. Vậy cần lưu ý chăm sóc răng như thế nào cho khoa học?
1. Đánh răng đúng cách
Bàn chải và kem đánh răng là 2 đồ dùng không thể thiếu để chăm sóc răng miệng. Chọn bàn chải mềm có kích cỡ phù hợp với bạn, loại cứng hoặc quá to sẽ làm tổn thương lợi, mòn men răng lại không thể chải sâu vào bên trong khoang miệng. Bàn chải của bạn cũng cần có bộ phận chải lưỡi để làm sạch phù hợp và hiệu quả nhất. Kem đánh răng cần có tác dụng chống sâu răng, bảo vệ răng và làm trắng răng. Chính vì vậy bạn hãy lựa chọn những loại kem đánh răng có thành phần này trong mức cho phép và tốt nhất là chọn loại có nguồn gốc từ thiên nhiên. Lưu ý là sử dụng kem đánh răng dành cho người lớn với hàm lượng các chất trong kem lớn hơn có thể gây tử vong cho trẻ em nên trẻ cần dùng đúng loại kem đánh răng dành riêng cho mình.
Nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và không quá 3 lần/ngày. Khi đánh răng để tránh việc làm giảm lượng chất trong kem do bị nước hòa tan, bạn giữ răng và bàn chải khô, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, chải răng đến khi lên bọt thì súc miệng và rửa bàn chải bằng nước sạch. Bạn có thể sẽ mất 2 – 3 phút để kem lên bọt nhưng như vậy cũng giúp các chất làm sạch và bảo vệ phát huy tốt nhất. Bên cạnh đó sử dụng chỉ nha khoa cũng là phương pháp chăm sóc răng giúp làm sạch kẽ răng hiệu quả.
2. Những thực phẩm nào tốt cho răng miệng?
Ngoài sự bảo vệ của kem đánh răng, bạn cũng có thể nhờ sự giúp đỡ từ những thực phẩm hàng ngày để giúp răng trắng, đẹp, khỏe mạnh hơn. Ăn thực phẩm nhai lâu giàu chất xơ làm nước bọt tiết nhiều hơn, có lợi cho việc làm sạch bề mặt răng, đặc biệt là cần tây vừa giúp tiết nước bọt, vừa giúp massage nướu và làm sạch kẽ răng. Táo cũng giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên và tẩy những đốm vàng trên răng.
Để giúp răng trắng, có thể ăn các loại quả như dâu tây, cam có enzim làm trắng răng… Sử dụng chanh, vỏ chuối chà xát để làm sạch và trắng răng. Nhai rau mùi tây hoặc lá bạc hà sẽ giúp bạn duy trì hơi thở thơm tho. Những loại thảo mộc này có chứa monoterpene, các hợp chất giúp bay mùi và làm trắng răng. Ăn nhiều dưa chuột, bí xanh, bí đỏ, cà tím, củ cải, cà rốt, súp lơ cũng là lựa chọn tốt cho hàm răng trắng.
Muốn chăm sóc răng cho chắc, khỏe, bạn hãy bổ sung canxi cho răng với các chế phẩm từ sữa, dứa, các loại hạt như vừng, hạnh nhân.
HOTLINE tư vấn Tâm lý – Tình yêu – Hôn nhân gia đình trực tuyến 24/7: 0904030189
Các thức uống tốt cho răng miệng cơ bản đầu tiên là nước với tác dụng giúp nướu ngậm nước và là cách tốt nhất để kích thích tuyến nước bọt chống lại các vi khuẩn gây mảng bám và sâu răng. Súc miệng bằng nước cũng giúp rửa sạch các thức ăn bị mắc kẹt trong miệng, gây hôi miệng. Ngoài ra trà xanh cũng là lựa chọn tốt nếu bạn muốn diệt vi khuẩn trong miệng và các mảng bám trên răng. Chú ý súc miệng thật kỹ sau khi uống trà để răng không bị ố màu.
3. Răng trắng của bạn sợ những gì?
Những loại thực phẩm gây sâu hay làm ố là thứ răng bạn sợ nhất. Muốn chăm sóc răng trắng, sạch, khỏe mạnh, bạn nên tránh ăn nhiều đường hay các loại thực phẩm, nước uống, hoa quả chứa nhiều đường vì quá nhiều đường sẽ khiến răng bạn bị sâu. Bên cạnh đó uống nhiều cà phê, trà và rượu có thể ảnh hưởng đến độ trắng của răng. Khi uống cà phê, trà và rượu, bạn nên dùng ống hút để chúng ít tiếp xúc với men răng giúp giảm ố răng. Ngoài ra những chất gây ố màu cho răng có trong thuốc là cũng cần tránh nếu muốn có hàm răng trắng đẹp.
Việc đến bác sĩ nha khoa để kiểm tra và chăm sóc răng thường xuyên không phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên nếu bạn muốn có một hàm răng trắng, đẹp, khỏe mạnh, việc đến phòng khám nha khoa không thể coi thường, nên đi kiểm tra ít nhất 1 lần mỗi năm để chắc rằng răng của bạn ổn. Và khi thấy đau, nhức, chảy máu chân răng hay bất cứ vấn đề gì bất thường về răng, bạn hãy ngay nhanh chóng tới gặp nha sỹ tìm hiểu nguyên nhân, điều trị kịp thời để đảm bảo sức khỏe cho hàm răng của bạn.
